Kaya Serat, Olahan Gandum Ini Siap Bantu Dietmu Berhasil!

BABAD.ID- Demi memiliki bentuk tubuh ideal yang sehat, diet dengan mengonsumsi makanan sehat sedang ramai dilakukan dan menjadi pilihan yang cerdas.

Makanan sehat yang tengah banyak dikonsumsi salah satunya adalah makanan berbahan dasar gandum utuh.

Saat ini gandum utuh telah disajikan dalam bentuk makanan yang beragam, selain mudah didapatkan, harganya juga cukup terjangkau.

Apa saja makanan olahan dari gandum utuh yang dapat kamu jumpai dengan mudah? Berikut penjelasannya!

Baca Juga: Tayang Pekan Depan, Ini Sinopsis Film Miracle In Cell No. 7 Versi Indonesia!

1. Oat

Oat merupakan olahan gandum utuh yang sangat diminati. Selain karena mudah dijumpai, oat juga terbukti sangat sehat.

Oat mengandung vitamin, mineral dan serat yang tinggi sehingga menginsumsi oat dapat membantumu kenyang lebih lama.

Selain itu, oat juga mengandung anti oksidan yang terbukti mampu menurunkan resiko kanker usus besar dan tekanan darah.

2. Roti Gandum

Siapa yang tak mengenali jenis olahan ini? Roti gandum merupakan jenis olahan gandum utuh yang sangat praktis.

Bentuk roti gandum dapat berupa roti tawar, roti gulung, bagel, tortilla dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Jadwal Kejuaraan Dunia Voli Putri 2022, 24 September 2022 dan Link Streaming: Turki vs Thailand

Saat hendak membeli roti gandum utuh, pastikan kamu memilih roti dengan tekstur biji gandum yang masih terlihat itu menandakan kaya akan serat dan lebih sehat.