Turunin Berat Badan Cuma Seminggu? Ini Cara Diet Mudah Ala Ade Rai

BABAD.ID - Memiliki badan ideal merupakan impian banyak orang. Kali ini ada tips diet mudah, murah, alami dan sehat bisa jadi pilihan.

Diet adalah pengaturan pola makan atau jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. Banyak alasan yang muncul ketika kita berbicara soal diet.

Mulai dari menurunkan berat badan sampai mempertahankan berat badan ideal.

Baca Juga: Cara Membuat Es Krim Durian yang Legit, Catat Resepnya untuk Camilan Anak-anak

Dalam artikel ini akan dibahas tentang lima cara menurunkan berat badan selama satu minggu ala Ade Rai.

Tips diet ini diambil dari laman Youtube Dunia Ade Rai, yuk simak selengkapnya disini.

Lima Langkah Diet Menurunkan Berat Badan Ala Ade Rai

Langkah pertama puasa. Puasa adalah mengatur jam makan sehari-hari. Disiplin dalam jam makan akan dengan cepat membantu penurunan berat badan.

Baca Juga: Resep Rahasia Telur Dadar Thailan Cripsy yang Menul-Menul, Rasanya Unik dan Gampang Dibuat

Waktu makan dalam sehari bisa dibagi menjadi tiga yakni jam 8 pagi sampai jam 4 sore. Kemudian antara jam 10 pagi sampai jam 6 sore.

Yang terakhir dari jam 1 siang sampai jam 8 malam. Dengan disiplin makan di salah satu waktu itu, maka bisa menurunkan berat badan secara signifikan dalam satu minggu.

Langkah kedua control karbohidrat. Setelah bisa melakukan disiplin makan, maka langkah kedua akan mudah dilakukan. Mengontrol karbohidrat yang masuk ke dalam tumbu.

Karbohidrat bisa dikontrol dari jumlah dan sumbernya. Saat waktu makan tiba, makanlah jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan kaya akan serat. Jenis makanan itu bisa disebut karbohidrat alami, yang bisa diambil dari sayuran, ubi atau kentang.

Baca Juga: Resep Mantul Sambal Ganja Khas Aceh yang Halal, Rasanya Asam Segar dan Bikin Ketagihan

Langkah ketiga adalah prioritas protein. Prioritaskan sumber protein yang dikonsumsi setiap kali waktu makan tiba. Jenis makanan bersumber protein bisa didapat dari daging-dagingan.