5 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari yang Bisa Mengubah Hidup

BABAD.ID- Apakah Anda merasa hidup Anda dalam kebiasaan? Seperti yang pernah dikatakan oleh filsuf Cina Lao Tzu, "Jaga kebiasaanmu, itu akan menjadi karaktermu. Jaga karaktermu, itu akan menjadi takdirmu." Terkadang kita hanya membutuhkan kebiasaan yang tepat untuk mengubah hidup kita.

Dengan itu, berikut adalah lima kebiasaan sederhana namun kuat yang akan mengubah Anda selamanya.

Nomor satu, bekerja mundur dari tujuan Anda. Apakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda menetapkan tujuan dan gagal? Jangan khawatir, kita semua pernah ke sana.

Baca Juga: Jelajah Kotagede, Kota Tua Yogyakarta Cikal Bakal Kasultanan Yogyakarta dan Kasunanan Surakarta

Penelitian dari Universitas Oxford menunjukkan cara terbaik untuk mencapai tujuan besar adalah metode yang disebut WOOP, yang merupakan singkatan dari keinginan, hasil, peluang, dan rencana.

Pertama, mengidentifikasi tujuan yang menantang. Itu keinginanmu. Selanjutnya, visualisasikan dengan jelas hasil terbaik dari keinginan tersebut. Kemudian pikirkan rintangan yang menghalangi antara Anda dan keinginan Anda. Terakhir, rencanakan tindakan kecil untuk mencapai tujuan, dan atasi rintangan Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Graduate Medical Education menunjukkan bahwa strategi WOOP lebih efektif daripada penetapan tujuan biasa, yang biasanya terlalu plin- plan untuk mendapatkan hasil.

Nomor dua, lakukan satu hal setiap hari yang membuat Anda takut. Kapan terakhir kali Anda melangkah keluar, bukan hanya zona nyaman Anda, tetapi kemudian melakukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda takut? Sangat mudah untuk tetap berpegang pada apa yang biasa untuk menghindari rasa sakit, tetapi hidup tidak akan pernah benar-benar nyaman. Cobalah menyelam lebih dulu, dan terima tantangan.

Baca Juga: PPDB 2022, Ini Daftar SMK Negeri di Kota Semarang Lengkap dengan Jurusannya

Setiap hari, bertujuan untuk melakukan satu hal yang membuat Anda takut. Cobalah berbasa-basi dengan orang asing, dan terjun payung, atau ajak naksir Anda. Ambil kesempatan untuk memanfaatkan hidup sebaik-baiknya, tetapi harap bersikap masuk akal dan tetap aman.

Nomor tiga, ingat akhir hidupmu. Seberapa sering Anda berpikir tentang akhir hidup Anda? Kita tahu kedengarannya menyedihkan, tetapi sebenarnya bisa menggembirakan.

Ketika Anda secara mental terjebak di masa sekarang, tugas tampak mendesak, pertengkaran tampak luar biasa, kesalahan tampak tak tertahankan, dan risiko tampak menakutkan. Sebaliknya, bayangkan Anda berada di ranjang kematian Anda pada usia 80 atau 90, melihat kembali seluruh hidup Anda.

Baca Juga: 8 Mustahiq atau Golongan Orang yang Berhak Menerima Zakat

Ketika Anda mengenang saat-saat paling penting dalam hidup Anda, akankah Anda mengingat setiap pertengkaran dan kesalahan kecil?