Olahraga Apa Saja yang Bisa Dilakukan di Rumah? Ini Daftarnya

BABAD.ID - Berolahraga mempunyai banyak manfaat. Di antaranya adalah menyehatkan tubuh, menurunkan berat badan, hingga memperbaiki mood yang jelek.

Melakukan olahraga tak harus yang mahal, juga tak harus yang rumit. Olahraga juga bisa dilakukan di rumah.

Berikut ini adalah daftar olahraga yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

1. Jogging

Jogging adalah aktivitas lari yang dilakukan dengan kecepatan rendah atau sedang. Jogging umumnya dilakukan di pagi atau sore hari.

Baca Juga: 7 Urutan Film yang Harus Kamu Tonton, Sebelum Nonton Film Thor Love and Thunder

Jogging juga tak perlu alat dan tempat yang mahal. Cukup memakai sepatu olahraga, jogging bisa dilakukan di sekitaran rumah.

2. Sit-Up

Olahrga satu ini punya manfaat untuk mengencangkan serta meratakan otot perut. Cara melakukan sit-up yaitu tubuh berbaring terlentang, dengan kedua tangan di belakang kepala, dan kaki yang ditekuk, dengan lutut yang menghadap ke atas.

Kemudian, angkat tubuh kalian mendekati lutut. Sit-up bisa kalian praktikan sendiri di rumah.

Baca Juga: Mantan PSIS Semarang Arhan Pratama akan Jalani Debut Bersama Tokyo Verdy

3. Push-Up

Push-up merupakan olahraga yang simple, tanpa membutuhkan alat yang mahal, dan bisa dilakukan kapan saja.

Push-up punya banyak manfaat, diantaranya adalah menurunkan berat badan, mengencangkan otot dan tulang, serta membentuk otot tubuh bagian atas.